合理饮食手抄报模板步骤教程，合理饮食手抄报内容写什么合适

　　我们在吃饭的时候也要注意合理饮食，不能暴饮暴食，这样对身体十分的不好，想要画一幅好看的合理饮食手抄报的同学看这里，可以在画面中画上一个大大的碗状样式的边框，边框上画上一个可爱的小女孩，然后再画上不同样式的边框用来填充文字。

　　合理饮食手抄报模板步骤教程

　　1、首先在左侧写上“合理饮食”当标题，可以给标题做一个创意的设计，让标题看起来更加的精致可爱。

　　2、在四周画上波浪线当外边框，在底部画上蔬菜和水果装饰一下画面，在碗的旁边画上一双筷子。

　　3、在画面中画上一个大大的碗状样式的边框，边框上画上一个可爱的小女孩，然后再画上不同样式的边框，这样手抄报线稿就完成了。

　　4、下面开始上色，标题用绿色、黄色、橙色和蓝色涂，外边框用绿色涂，背景色用蓝色涂。

　　5、食物分别用红色、黄色和绿色涂，人物的衣服用粉色涂，边框分别用黄色和绿色涂。

　　6、最后在中间用尺子画上格子线，整理一下，这样的一幅好看的合理饮食手抄报就完成啦。

　　合理饮食手抄报内容文字写什么

　　在画完手抄报之后不知道里面的内容应该填写什么的同学看这里，给大家整理了适合填充的内容文字，如果不需要填写太多的可以选取部分填充一下就可以啦，快摘抄吧。

　　一、什么是合理饮食

　　合理饮食是指我们吃饭要有规律，不能暴饮暴食，不能毫无时间观念。配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。

　　二、配制合理饮食的方法

　　①根据具体情况(如性别、年龄、劳动强度)，确定每日总热能及营养需要量。

　　②根据碳水化合物(占60%~70%)、脂肪(占20%~25%)、蛋白质(占10%~15%)所占一日总热能的比例，分别计算其需要量。

　　③确定每日需用的营养素后，根据食物所含的营养素计划每日膳食。

　　④根据经济及供应情况确定每日供给主食和副食的数量。

　　⑤最后计算出全部食物的各种营养素含量，并与供给标准相对照。若相差在±10%幅度内，即符合要求。