合理饮食我健康手抄报步骤教程，关于合理饮食的手抄报模板素材
怎么画一幅好看的合理饮食我健康手抄报，其实掌握住技巧画起来也十分的简单的，可以在画面中画上一个正在吃苹果的小女孩，然后画上不同样式的边框，最重要的还是在画面中画上不同样式的失误来装饰一下画面，然后用马克笔涂上相关颜色就可以了。
合理饮食我健康手抄报步骤教程
1、首先在顶部写上“合理饮食我健康”当标题，可以给标题做一个创意的设计，让标题看起来更加的精致可爱。
2、在四周画上波浪线当外边框，在四周画上蔬菜和水果装饰一下画面，在中间画上一个正在吃苹果的小女孩。
3、在左上角画上一个气泡边框，在右侧画上圆形的边框，左下角画上方形边框，这样手抄报线稿就完成了。
4、下面开始上色，标题用绿色、黄色、橙色、粉色和蓝色涂，外边框用紫色涂。
5、食物分别用红色、黄色和绿色涂，人物的衣服用黄色和蓝色涂，边框分别用粉色和蓝色涂。
6、最后在中间用尺子画上格子线，整理一下，这样的一幅好看的合理饮食我健康手抄报就完成啦。
合理饮食手抄报内容文字写什么
在画完手抄报之后不知道里面的内容应该填写什么的同学看这里，给大家整理了适合填充的内容文字，如果不需要填写太多的可以选取部分填充一下就可以啦，快摘抄吧。
一、什么是合理饮食
合理饮食是指我们吃饭要有规律，不能暴饮暴食，不能毫无时间观念。配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。
二、配制合理饮食的方法
①根据具体情况(如性别、年龄、劳动强度)，确定每日总热能及营养需要量。
②根据碳水化合物(占60%~70%)、脂肪(占20%~25%)、蛋白质(占10%~15%)所占一日总热能的比例，分别计算其需要量。
③确定每日需用的营养素后，根据食物所含的营养素计划每日膳食。
④根据经济及供应情况确定每日供给主食和副食的数量。
⑤最后计算出全部食物的各种营养素含量，并与供给标准相对照。若相差在±10%幅度内，即符合要求。
