我与蔬菜交朋友手抄报模板教程，饮食健康手抄报内容写什么好

　　生活中我们要做一个不挑食的同学，生活中的饮食健康十分的重要，想要画一幅关于饮食手抄报的同学看这里，今天教大家画一幅好看的我与蔬菜交朋友手抄报，不知道怎么画的可以跟着模板来学一学，掌握住技巧很容易就能画好哦，快学起来吧。

　　我与蔬菜交朋友手抄报模板教程

　　1、首先在顶部写上“我与蔬菜交朋友”当标题，可以给标题做一个创意的设计，让标题看起来更加的精致。

　　2、在左侧画上一个带有表情和动作的胡萝卜，在底部画上草丛，右下角画上带有表情的花菜。

　　3、在右侧画上一个方形的边框。在边框上画上一个猫耳朵边框和一个圆形的边框，在四周画上星星做点缀，这样手抄报线稿就完成了。

　　4、下面开始上色，标题可以用玫红色、黄色、橙色、绿色、蓝色和红色涂一下，草丛用绿色涂一下。

　　5、胡萝卜用橙色和绿色涂，边框分别用紫色、蓝色和粉色涂，背景色用蓝色涂，星星用粉色和黄色涂。

　　6、最后在空白的地方用尺子画上格子线，整理一下，这样一幅好看的我与蔬菜交朋友手抄报就完成了。

　　饮食健康手抄报内容写什么好

　　在画完手抄报之后不知道里面的内容应该填写什么的同学看这里，给大家整理了适合填充的内容文字，如果不需要填写太多的可以选取部分填充一下就可以啦，快摘抄吧。

　　一、什么是合理饮食

　　合理饮食是指我们吃饭要有规律，不能暴饮暴食，不能毫无时间观念。配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。

　　二、配制合理饮食的方法

　　①根据具体情况(如性别、年龄、劳动强度)，确定每日总热能及营养需要量。

　　②根据碳水化合物(占60%~70%)、脂肪(占20%~25%)、蛋白质(占10%~15%)所占一日总热能的比例，分别计算其需要量。

　　③确定每日需用的营养素后，根据食物所含的营养素计划每日膳食。

　　④根据经济及供应情况确定每日供给主食和副食的数量。

　　⑤最后计算出全部食物的各种营养素含量，并与供给标准相对照。若相差在±10%幅度内，即符合要求。