世界高血压日手抄报怎么画好看，如何画简单的世界高血压日手抄报

　　高血压患者不能够过量的进行运动，在夏天的时候避免在艳阳高照的时间、冬天要注意保暖，并且高血压患者要戒烟限酒等，那么今天小编带阿里郎一幅关于世界高血压手抄报模板作品，喜欢的同学们可以来一起绘制一下。

　　世界高血压日手抄报模板简单画法

　　1、首先在画面顶部左上角写出“世界高血压日”的标题文字，并在手抄报画面顶部中间画出药箱图案修饰报头文字。

　　2、再画出手抄报画面底部右下角的小男孩图案，并在手抄报画面右侧画出植物图案修饰边缘线，顶部画出花瓣图案。

　　3、接着在手抄报画面左下角的爱心图案边框，并在手抄报画面底部左下角画出热狗，中间画出蔬菜等图案。

　　4、线稿绘制完成之后，就可以开始上色了，手抄报画面顶部左上角的报头文字涂上不同的颜色，中间的花瓣涂上粉色、红色和紫色。

　　5、再把手抄报画面底部右下角的人物涂上棕色、橙色和蓝色，并把右侧的树叶涂上绿色，顶部右上角的花瓣涂上不同的颜色。

　　6、手抄报画面背景底色涂上橙色，最后在手抄报画面左侧的爱心边框和右侧的空白部分画出格子线，关于世界高血压日手抄报就完成啦。

　　好看的世界高血压日手抄报资料素材

　　一幅关于世界高血压日主题手抄报绘画结束之后，接下来同学们不要忘记在手抄报的格子线上写上相关的文字，小编在这里整理了一些和主题相关的资料，不知道写什么的小朋友们，可以参考下列相关内容，选择合适的文字誊抄在手抄报的空白格子线上。

　　一、什么是高血压

　　高血压是持续血压过高的疾病，会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病，高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。高血压发病的原因很多，可分为遗传和环境两个方面。在未用抗高血压药情况下，收缩压≥139mmHg和/或舒张压≥89mmHg，按血压水平将高血压分为1，2，3级。收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg单列为单纯性收缩期高血压。患者既往有高血压史，目前正在用抗高血压药，血压虽然低于140/90mmHg，亦应该诊断为高血压。

　　二、高血压饮食保健

　　(1)芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

　　(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

　　(3)绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

　　(4)荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

　　(5)醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

　　(6)糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。

　　(7)罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。

　　(8)何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

　　(9)淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。

　　三、高血压患者饮食注意

　　1、高血压病人饮食需要适时定量，不饥不饱，不暴饮暴食。

　　2、食盐摄取每天应该限制在3克以下。浮肿明显时，更应该严格控制食盐。但长期低盐或者缺盐，可导致食欲不振，全身乏力等现象，所以不能无盐。

　　3、高血压病人要多吃些含钾丰富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西红柿等。吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞，还能缓解吃钠太多引起的不良后果。但高血压并发肾功能不全时，则不宜吃含钾多的食物，否则会因少尿而引起体内钾积蓄过多，导致心律紊乱以致心脏骤停。

　　总之，高血压病人的饮食以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱，生活上做到调情志，益肾精，慎饮食。