好看的预防高血压手抄报绘画方法，以预防高血压为主题的手抄报教程

　　左上角写出标题，并在画面左侧画出人物图案，中间画出矩形边框，底部右下角和右上角画出小草、蘑菇等图案修饰边框线，最后在画面上涂上自己喜欢的色彩，写上关于预防高血压的文字资料，关于预防高血压的手抄报模板到这里就画完啦。

　　如何画关于预防高血压的手抄报图片

　　1、首先在手抄报画面顶部左上角写出“预防高血压”的标题文字，并在手抄报画面顶部右上角画出蘑菇等图案修饰报头文字。

　　2、接着在手抄报画面左侧边缘画出人物图案，并用波浪线画出手抄报画面上的不规则矩形边框。

　　3、再画出手抄报画面中间的矩形边框，并在边框内部边缘画出线条修饰，手抄报画面底部右下角画出小草等图案修饰边框线。

　　4、线稿绘画结束后就可以上色了，手抄报画面顶部左上角的文字涂上红色、橙色、黄色和蓝色，并把右上角的蘑菇涂上不同的颜色。

　　5、接着把手抄报画面左侧的人物涂上灰色、黄色和紫色，并把手抄报画面的背景底色涂上黄色。

　　6、手抄报画面右下角的小草涂上绿色，边框底色涂上蓝色，最后在画面中间的边框内画出格子线，关于预防高血压的手抄报就画完了。

　　预防高血压手抄报创意作品文案素材

　　小学生喜欢的预防高血压手抄报图片绘画完成之后，接下来大家不要忘记在手抄报的格子线上写上内容素材，小编在这里整理了一些和主题相关的资料内容，不知道写什么的可以参考下列相关的文字，选择合适的资料誊抄在手抄报上。

　　一、什么是高血压

　　高血压是持续血压过高的疾病，会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病，高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。高血压发病的原因很多，可分为遗传和环境两个方面。在未用抗高血压药情况下，收缩压≥139mmHg和/或舒张压≥89mmHg，按血压水平将高血压分为1，2，3级。收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg单列为单纯性收缩期高血压。患者既往有高血压史，目前正在用抗高血压药，血压虽然低于140/90mmHg，亦应该诊断为高血压。

　　二、高血压饮食保健

　　(1)芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

　　(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

　　(3)绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

　　(4)荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

　　(5)醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

　　(6)糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。

　　(7)罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。

　　(8)何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

　　(9)淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。

　　三、高血压患者饮食注意

　　1、高血压病人饮食需要适时定量，不饥不饱，不暴饮暴食。

　　2、食盐摄取每天应该限制在3克以下。浮肿明显时，更应该严格控制食盐。但长期低盐或者缺盐，可导致食欲不振，全身乏力等现象，所以不能无盐。

　　3、高血压病人要多吃些含钾丰富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西红柿等。吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞，还能缓解吃钠太多引起的不良后果。但高血压并发肾功能不全时，则不宜吃含钾多的食物，否则会因少尿而引起体内钾积蓄过多，导致心律紊乱以致心脏骤停。

　　总之，高血压病人的饮食以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱，生活上做到调情志，益肾精，慎饮食。