有关体育运动手抄报图片素材展示，体育运动手抄报内容资料写什么

　　适当的运动可促进个性培养、陶冶情操，运动可以帮助学生克服种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质，运动还可以调节人的一些不健康的情绪和心理。有想要了解更多和体育运动相关知识的同学可以一起绘制一幅体育运动手抄报。

　　体育运动手抄报教程

　　1、首先在图中用好看的字体画出“体育运动”几个字来作为主题，然后画出一个横幅。

　　2、在图中左侧画出三个气球，下方草丛，还有一个奔跑的人，然后在图中创意的画出一些装饰，看起来更加美观。

　　3、在图中再画出一个彩虹、球和钻石，接着在图中画出各类装饰物点缀，这样手抄报的线稿部分就完成了。

　　4、下面开始上色，横幅涂红色，草丛涂绿色，跑道涂红色，边框的边缘涂橙色，人物和装饰物对应涂上好看的颜色。

　　5、天空涂蓝色，彩虹涂粉色、黄色和紫色，图中点缀物对应涂上不同的颜色，看起来更美观。

　　6、最后在图中画上横线，点缀上黄色的点，整理一下，写上文字内容，这样手抄报就完成啦!

　　体育运动手抄报内容资料

　　一幅好看的体育运动手抄报绘画完成之后，接下来同学们不要忘记在手抄报的边框内写上相关的文字内容，小编在这里整理了一些和主题相关的文字，有需要的同学可以收藏留用。

　　一、运动要做的准备工作

　　1、注意做好运动前的准备活动

　　做好运动前的准备活动是很重要的，这样可以防治运动中出现拉伤，崴脚的情况。

　　2、运动时要准备好一个水杯

　　运动时身体大量消耗水分和热量，所以要准备好水杯，运动间隙可以喝，及时补充水分，最好是淡盐水。

　　3、运动的时间控制

　　运动常常人们有一个错误的概念:运动时间越长越好。其实是错误的，运动的时间最好控制在20-50分钟内为最佳。所以注意运动的时间控制，否则会使肌肉酸痛。

　　4、注意增减衣物

　　运动过后，毛孔张开，容易感冒，所以在大量的运动后准备好薄一点的衣物，预防感冒。

　　5、做好放松活动

　　很多人运动过后肌肉酸痛，那是因为没有做好放松活动，所以做好放松活动和准备活动缺一不可。

　　6、注意运动的量

　　很多人认为运动领必须特别大效果才好，不对，运动量是根据自己的个人情况来定的，可以找健身教练制定一个详细的运动计划。

　　二、运动时的注意事项

　　1、运动前应热身

　　热身的主要作用是舒展肌肉、活动关节等，运动前热身是防止受伤的重要措施之一，特别是对于业余运动爱好者来说，如果没有进行适当的热身便直接开始剧烈运动，很容易引发肌肉拉伤、关节扭伤、腹痛等症状。

　　2、喝水“少量多次”最健康

　　夏季气温较高，体能消耗较大，大量的运动会加速人体内水分的流失，因此一定要及时补充水分，在运动前半个小时左右先喝两杯水;在运动过程中要及时补充水分，最好喝生理盐水。补充水分应该采取少量多次”的方式，既不要一次性喝大量的水，也不要等到口渴的时候才喝水。

　　3、运动过后勿贪凉，休息一会再冲澡

　　运动过后，人体的毛孔处于扩张的状态，如果采取上述方法快速降温，会使毛孔急剧收缩。在这种情况下，虽然体表温度急剧下降，但身体内的热量却散发不出来，很容易引起发烧、感冒等症状。正确的方法是等身上的汗都干了之后再用温水冲澡，而且水温最好高于体温1~2°C。

　　三、运动的好处

　　1、增强体质，减少患病机会。

　　2、改善神经系统的功能调节，提高叛断力、反应速度、改善睡眠质量。

　　3、有利于人体骨骼、肌肉的生长，使人较正常长高8~10厘米。

　　4、儿童经常进行体育运动，可降低成年后患心脏病、高血压、糖尿病的机率。

　　5、可以陶冶情操，保持健康的心态，使人积极向上。

　　6、缓解压力和紧张情绪。