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阳光健身运动手抄报创意画法,优秀的阳光健身运动手抄报作品

欢欢 2022-08-11 20:05:53

  运动具有强身健体、娱乐,另外还有教育、政治、经济等功能。也可以说所处的历史阶段不同,体育就具有不同的功能,但是自从体育产生以来,强身健体及其娱乐自始至终是体育的主要功能,很多都开始了健身模式,阳光健身自然也是我们推崇的。今天小编给大家带来的就是阳光健身运动手抄报,快来一起看看吧。

  阳光健身运动手抄报教程

阳光健身运动手抄报

  1、首先在图中用好看的字体画出“阳光健身运动”几个字,以此来凸显主题,使主题看着更加清楚。

阳光健身运动手抄报

  2、在图中画一个正在跳绳的女孩,右侧画一个在打羽毛球的男孩,再画一个边框,图中画一些云朵、太阳和星星。

阳光健身运动手抄报

  3、接着在图中上方画一些曲线,下方画上草地和植物,这样手抄报的线稿部分就完成啦。

阳光健身运动手抄报

  4、下面开始上色,最上方涂蓝色,太阳涂红色和黄色,星星涂黄色,草地和植物涂绿色,两个人物对应涂上好看的颜色。

阳光健身运动手抄报

  5、图中“阳光健身运动”几个字涂红色、黄色、橙色和绿色,云朵涂上蓝色,边框部分涂黄色。

阳光健身运动手抄报

  6、最后在图中画上格子线,整理一下,再写上文字资料,这样一幅好看的阳光健身手抄报就完成啦!

阳光健身运动手抄报

  阳光健身运动手抄报内容资料

  阳光健身运动手抄报完成后,很多同学还想在里面写上相关的资料文字,让更多人了解相关事情,下面是一部分资料,可以作为参考。

  一、健身要做的准备工作

  1、注意做好健身前的准备活动

  做好健身前的准备活动是很重要的,这样可以防治运动中出现拉伤,崴脚的情况。

  2、健身时要准备好一个水杯

  健身时身体大量消耗水分和热量,所以要准备好水杯,运动间隙可以喝,及时补充水分,最好是淡盐水。

  3、健身的时间控制

  健身常常人们有一个错误的概念:运动时间越长越好。其实是错误的,运动的时间最好控制在合适的时间内为最佳。所以注意健身的时间控制,否则会使肌肉酸痛。

  4、注意增减衣物

  健身过后,毛孔张开,容易感冒,所以在大量的运动后准备好薄一点的衣物,预防感冒。

  5、做好放松活动

  很多人健身过后肌肉酸痛,那是因为没有做好放松活动,所以做好放松活动和准备活动缺一不可。

  6、注意健身的量

  很多人认为运动领必须特别大效果才好,不对,运动量是根据自己的个人情况来定的,可以找健身教练制定一个详细的运动计划。

  二、健身时的注意事项

  1、健身前应热身

  热身的主要作用是舒展肌肉、活动关节等,运动前热身是防止受伤的重要措施之一,特别是对于业余运动爱好者来说,如果没有进行适当的热身便直接开始剧烈运动,很容易引发肌肉拉伤、关节扭伤、腹痛等症状。

  2、喝水“少量多次”最健康

  夏季气温较高,体能消耗较大,大量的运动会加速人体内水分的流失,因此一定要及时补充水分,在运动前半个小时左右先喝两杯水;在运动过程中要及时补充水分,最好喝生理盐水。补充水分应该采取少量多次”的方式,既不要一次性喝大量的水,也不要等到口渴的时候才喝水。

  3、健身过后勿贪凉,休息一会再冲澡

  运动过后,人体的毛孔处于扩张的状态,如果采取上述方法快速降温,会使毛孔急剧收缩。在这种情况下,虽然体表温度急剧下降,但身体内的热量却散发不出来,很容易引起发烧、感冒等症状。正确的方法是等身上的汗都干了之后再用温水冲澡,而且水温最好高于体温1~2°C。

  三、阳光健身宣传语

  1、开展体育运动,推行全民健身!

  2、体育健身心、越动越快乐。

  3、增强学生体质,安康快乐第一。

  4、人类需要体育,世界向往和平!

  5、快乐体育,快乐成长。

  6、人人锻炼、班班活动、校校参与。

  7、生命在于运动,时间不再空虚。

  8、锻炼身体,增强体质,报效祖国,效劳人民!

  9、体育陪我行、快乐伴一生。

  10、健体魄,强素质,促开展,上水平。

  11、体育使充满活力,校园因体育焕发生机!

  12、磨炼坚强意志、培养良好品德。

  13、体育无处不在,运动无比精彩。

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