教你如何画世界睡眠日手抄报作品，小学生世界睡眠日手抄报绘画教程

　　顶部右上角写出文字，左右两侧画星星月亮图案，左右两侧画矩形边框，左上角画云朵，底部画房屋图案，接着把画面上的图案涂上蓝色、橙色、黄色、粉色、灰色和紫色，最后再写上文字内容，一幅以世界睡眠日为主题的手抄报到这里就完成啦。

　　世界睡眠日手抄报超级好看绘画教程

　　1、首先在手抄报画面顶部右上角写出“世界睡眠日”的标题文字，并在手抄报画面右上角画出月亮图案，中间画出星星图案。

　　2、接着在手抄报画面左右两侧画出矩形边框，并在手抄报画面底部右下角画出可爱的小女孩图案，顶部画出不规则形图案修饰边框线。

　　3、再用波浪线画出手抄报画面顶部左上角的不规则形图案，顶部左上角画出人物图案，并在左下角画出房屋图案修饰边框线。

　　4、线稿画完之后，接下来可以开始上色了，手抄报画面顶部右上角的报头文字涂上不同的颜色，并把月亮和星星涂上黄色。

　　5、接着把手抄报画面顶部左上角和右下角的人物涂上不同的颜色，并把左上角的云朵涂上蓝色，底部右下角的矩形边框线涂上橙色。

　　6、手抄报画面背景底色涂上蓝色，最后在手抄报画面左右两侧的边框内画出格子线，到这里好看的一幅世界睡眠日手抄报就画完啦。

　　好看的世界睡眠日手抄报资料写什么

　　小学生世界睡眠日手抄报绘画结束之后，接下来小朋友们就可以在手抄报上写出相关的内容文字素材，不知道内容写什么的同学们，可以来参考小编在这里分享的相关文字内容，选择合适的资料誊抄在手抄报的空白格子线上。

　　一、怎样睡觉才健康

　　人最佳的睡眠时间是：小孩10个小时，成年人7个小时。

　　如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。

　　睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。

　　睡眠的时间：睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定，入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力，入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。

　　二、睡眠不好的危害

　　睡眠不好的影响：白天嗜睡、疲倦昏沉、沮丧易怒、学习力低落、判断力失常、反应力迟钝、注意力不集中、容易发生车祸。

　　引起的疾病：免疫力下降、心血管疾病、糖尿病、内分泌失调、忧郁症、肠胃问题、加速老化、性功能衰退。

　　血液循环系统：当血液不循环的时候加强翻身次数，一张好的床是要平衡身体的骨骼和减少肌肉压力，允许更多的血液循环，减少硬床睡眠者的肢体翻身次数，增加睡眠者的深睡时间。

　　超过35公斤压力就会切断身体受压力区域，阻碍皮下微血管的血液循环导致细胞死亡4小时，为了避免细胞死亡，人体自律神经系统增加翻身次数但会让你回到浅睡。

　　三、世界睡眠日宣传语

　　1、吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老。

　　2、吃洋参，不如睡五更。

　　3、吃药十付，不如独宿一夜。

　　4、充足睡眠，身心健康。

　　5、健康生活，良好睡眠。

　　6、瞌睡没根，越睡越深。

　　7、培养良好睡眠习惯，保持健康生活方式。

　　8、适当吃睡，无病增岁。

　　9、睡觉不蒙头，活到九十九。

　　10、健康生活，良好睡眠。

　　11、科学享睡，健康无病。