健康睡眠超简单手抄报绘画方法，有趣的小学生健康睡眠手抄报图片

　　左上角和右下角写出标题，左下角画出小女孩和星星，中间画星星边框和云朵边框，左右两侧空白部分画出星星，顶部画出星星吊坠，最后涂上黄色、蓝色和粉色等，一幅以小学生健康睡眠为主题的好看手抄报就绘制结束了，感兴趣的同学们一起来看看吧。

　　小学生健康睡眠手抄报绘画方法步骤

　　1、首先在画面左上角和底部右下角写出“小学生健康睡眠”的标题文字，并在手抄报画面底部左下角画出小女孩和星星图案。

　　2、再用波浪线画出手抄报画面左侧的云朵边框，并在手抄报画面右侧画出星星图案边框，左右两侧的空白部分画出星星图案修饰效果。

　　3、线稿绘制完成后，就可以开始上色了，手抄报画面的报头文字涂上黄色，边框底色涂上蓝色和黄色，并把左下角的人物涂上棕色和蓝色。

　　4、接着把手抄报画面左侧的圆形图案涂上粉色，并把手抄报画面右侧的圆形图案涂上粉色。

　　5、最后在手抄报画面左侧的云朵边框和右侧的星星图案边框内画出格子线，有关于小学生健康睡眠主题的手抄报就画完啦。

　　小学生健康睡眠手抄报文字素材内容

　　一幅关于小学生健康睡眠主题的手抄报模板绘画结束之后，接下来大家不要忘记在手抄报的格子线上写上相关的文字，小编在这里整理了一些和主题相关的资料，不知道写什么可以参考下列相关内容，选择合适的文字誊抄在手抄报的空白格子线上。

　　一、怎样睡觉才健康

　　人最佳的睡眠时间是：小孩10个小时，成年人7个小时。

　　如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。

　　睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。

　　睡眠的时间：睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定，入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力，入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。

　　二、睡眠不好的危害

　　睡眠不好的影响：白天嗜睡、疲倦昏沉、沮丧易怒、学习力低落、判断力失常、反应力迟钝、注意力不集中、容易发生车祸。

　　引起的疾病：免疫力下降、心血管疾病、糖尿病、内分泌失调、忧郁症、肠胃问题、加速老化、性功能衰退。

　　血液循环系统：当血液不循环的时候加强翻身次数，一张好的床是要平衡身体的骨骼和减少肌肉压力，允许更多的血液循环，减少硬床睡眠者的肢体翻身次数，增加睡眠者的深睡时间。

　　超过35公斤压力就会切断身体受压力区域，阻碍皮下微血管的血液循环导致细胞死亡4小时，为了避免细胞死亡，人体自律神经系统增加翻身次数但会让你回到浅睡。

　　三、世界睡眠日宣传语

　　1、吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老。

　　2、吃洋参，不如睡五更。

　　3、吃药十付，不如独宿一夜。

　　4、充足睡眠，身心健康。

　　5、健康生活，良好睡眠。

　　6、瞌睡没根，越睡越深。

　　7、培养良好睡眠习惯，保持健康生活方式。

　　8、适当吃睡，无病增岁。

　　9、睡觉不蒙头，活到九十九。

　　10、健康生活，良好睡眠。

　　11、科学享睡，健康无病。