小朋友喜欢的睡眠日手抄报绘画教程，世界睡眠日手抄报怎么画简单

　　充足的睡眠可以帮助补充身体的能量，人体得到充足的睡眠休息，可以让自己的身体得到正常的生长发育，并且还会让心理健康得到正常发展，那么还想要知道更多有关于睡眠相关知识内容的小朋友们，可以来一起动手画世界睡眠日手抄报作品。

　　教你怎样画世界睡眠日手抄报模板

　　1、首先在画面顶部中间写出“世界睡眠日”的标题文字，并在手抄报画面底部左下角画出人物和枕头等图案。

　　2、再用波浪线画出手抄报画面底部右下角的云朵图案边框，并在手抄报画面顶部右上角画出月亮图案，画面上画出矩形边框线。

　　3、接着在手抄报画面顶部左上角和底部右下角画出不规则形图案修饰边框线。

　　4、线稿绘制结束后，就是上色的步骤了，报头文字涂上蓝色和黄色，并把中间的云朵涂上蓝色，左下角的人物涂上紫色、橙色和粉色。

　　5、再把手抄报画面背景底色涂上蓝色，并把手抄报画面顶部和底部的星星涂上黄色，右上角的月亮图案涂上黄色。

　　6、最后在手抄报画面中间的云朵图案边框内画出格子线，一幅有关于世界睡眠日手抄报作品到这里就完成了。

　　以世界睡眠日为主题的手抄报文字资料

　　一幅好看简单的世界睡眠日手抄报模板绘画完成之后，接下来大家就可以在手抄报的格子线上写上相关的文字，小编在这里整理了一些和主题相关的资料，不知道写什么，可以参考下列相关内容，选择合适的文字誊抄在手抄报的格子线上。

　　一、怎样睡觉才健康

　　人最佳的睡眠时间是：小孩10个小时，成年人7个小时。

　　如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。

　　睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。

　　睡眠的时间：睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定，入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力，入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。

　　二、睡眠不好的危害

　　睡眠不好的影响：白天嗜睡、疲倦昏沉、沮丧易怒、学习力低落、判断力失常、反应力迟钝、注意力不集中、容易发生车祸。

　　引起的疾病：免疫力下降、心血管疾病、糖尿病、内分泌失调、忧郁症、肠胃问题、加速老化、性功能衰退。

　　血液循环系统：当血液不循环的时候加强翻身次数，一张好的床是要平衡身体的骨骼和减少肌肉压力，允许更多的血液循环，减少硬床睡眠者的肢体翻身次数，增加睡眠者的深睡时间。

　　超过35公斤压力就会切断身体受压力区域，阻碍皮下微血管的血液循环导致细胞死亡4小时，为了避免细胞死亡，人体自律神经系统增加翻身次数但会让你回到浅睡。

　　三、世界睡眠日宣传语

　　1、吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老。

　　2、吃洋参，不如睡五更。

　　3、吃药十付，不如独宿一夜。

　　4、充足睡眠，身心健康。

　　5、健康生活，良好睡眠。

　　6、瞌睡没根，越睡越深。

　　7、培养良好睡眠习惯，保持健康生活方式。

　　8、适当吃睡，无病增岁。

　　9、睡觉不蒙头，活到九十九。

　　10、健康生活，良好睡眠。

　　11、科学享睡，健康无病。