一步步画我运动我快乐的手抄报图片，我运动我快乐手抄报素材如何写

　　运动可以增强一个人的自我控制感，在坚持不懈的运动过程中，一个人可以熟练的掌握自己的身体，从而去磨练自己的意志力、耐力等等，想要知道更多有关于运动知识的同学们，可以来和小编一起动手画漂亮的我运动我快乐手抄报模板作品。

　　手把手教你画关于我运动我快乐的手抄报

　　1、首先在手抄报画面顶部左上角写出“我运动我快乐”的标题文字，并在手抄报画面顶部右上角画出拳击手套图案。

　　2、接着在手抄报画面底部左下角和右下角画出小女孩图案，并在手抄报画面底部左下角和右下角画出足球、跳绳等图案。

　　3、再画出手抄报画面中间的矩形边框，并在手抄报画面顶部左上角和右上角画出云朵等图案修饰边框线。

　　4、线稿画完之后，接下来可以上色了，手抄报画面顶部左上角的文字涂上红色、橙色和绿色，并把右上角的手套涂上红色和橙色。

　　5、接着把手抄报画面底部左下角和右下角的人物涂上黑色、橙色和紫色，并把手抄报画面底部的边缘线涂上粉色、红色。

　　6、手抄报画面背景和边框涂上蓝色、黄色，最后在画面中间的边框内画出格子线，有关于我运动我快乐主题的手抄报就画完了。

　　一二三年级我运动我快乐手抄报写什么

　　有关于我运动我快乐主题的手抄报绘画完成之后，接下来同学们不要忘记在手抄报的格子线上写上内容素材，小编在这里整理了一些和主题相关的资料内容，不知道怎么写的，可以参考下列相关的文字，选择合适的资料誊抄在手抄报的格子线上。

　　一、健身要做的准备工作

　　1、注意做好健身前的准备活动

　　做好健身前的准备活动是很重要的，这样可以防治运动中出现拉伤，崴脚的情况。

　　2、健身时要准备好一个水杯

　　健身时身体大量消耗水分和热量，所以要准备好水杯，运动间隙可以喝，及时补充水分，最好是淡盐水。

　　3、健身的时间控制

　　健身常常人们有一个错误的概念:运动时间越长越好。其实是错误的，运动的时间最好控制在合适的时间内为最佳。所以注意健身的时间控制，否则会使肌肉酸痛。

　　4、注意增减衣物

　　健身过后，毛孔张开，容易感冒，所以在大量的运动后准备好薄一点的衣物，预防感冒。

　　5、做好放松活动

　　很多人健身过后肌肉酸痛，那是因为没有做好放松活动，所以做好放松活动和准备活动缺一不可。

　　6、注意健身的量

　　很多人认为运动领必须特别大效果才好，不对，运动量是根据自己的个人情况来定的，可以找健身教练制定一个详细的运动计划。

　　二、健身时的注意事项

　　1、健身前应热身

　　热身的主要作用是舒展肌肉、活动关节等，运动前热身是防止受伤的重要措施之一，特别是对于业余运动爱好者来说，如果没有进行适当的热身便直接开始剧烈运动，很容易引发肌肉拉伤、关节扭伤、腹痛等症状。

　　2、喝水“少量多次”最健康

　　夏季气温较高，体能消耗较大，大量的运动会加速人体内水分的流失，因此一定要及时补充水分，在运动前半个小时左右先喝两杯水;在运动过程中要及时补充水分，最好喝生理盐水。补充水分应该采取少量多次”的方式，既不要一次性喝大量的水，也不要等到口渴的时候才喝水。

　　3、健身过后勿贪凉，休息一会再冲澡

　　运动过后，人体的毛孔处于扩张的状态，如果采取上述方法快速降温，会使毛孔急剧收缩。在这种情况下，虽然体表温度急剧下降，但身体内的热量却散发不出来，很容易引起发烧、感冒等症状。正确的方法是等身上的汗都干了之后再用温水冲澡，而且水温最好高于体温1~2°C。

　　三、阳光健身宣传语

　　1、开展体育运动，推行全民健身!

　　2、体育健身心、越动越快乐。

　　3、增强学生体质，安康快乐第一。

　　4、人类需要体育，世界向往和平!

　　5、快乐体育，快乐成长。

　　6、人人锻炼、班班活动、校校参与。

　　7、生命在于运动，时间不再空虚。

　　8、锻炼身体，增强体质，报效祖国，效劳人民!

　　9、体育陪我行、快乐伴一生。

　　10、健体魄，强素质，促开展，上水平。

　　11、体育使充满活力，校园因体育焕发生机!

　　12、磨炼坚强意志、培养良好品德。

　　13、体育无处不在，运动无比精彩。