关于健康睡眠主题的手抄报资料如何写，健康睡眠手抄报创意模板画法

　　画面左上角写出标题，并在左右两侧画出不规则形边框，顶部画出星星和云朵等图案，接着在画面底部画出云朵等图案，再把画面上的图案涂上黄色、蓝色、紫色等，最后写上与睡眠相关的文字，一幅简单的健康睡眠手抄报到这里就绘画结束了。

　　健康睡眠主题手抄报模板画画教程

　　1、首先在手抄报画面顶部左上角写出“健康睡眠”的标题文字，并把手抄报画面顶部左上角的文字写成艺术字体。

　　2、接着在手抄报画面顶部右上角画出星星和云朵等图案修饰边缘线，并在手抄报画面底部左下角画出云朵等图案。

　　3、再画出手抄报画面左侧的月亮图案边框，并在手抄报画面左侧的边框内部边缘画出线条，右侧画出星星图案边框。

　　4、线稿绘制结束后，就可以上色了，手抄报画面顶部左上角的文字涂上紫色，并把画面左右两侧的云朵和星星涂上蓝色、黄色。

　　5、接着把手抄报画面左右两侧的边框底色涂上黄色和橙色，并把手抄报画面顶部的背景底色涂上黄色。

　　6、最后在手抄报画面左右两侧的不规则形边框内画出格子线，到这里创意的健康睡眠手抄报就绘画结束了。

　　关于健康睡眠的手抄报素材资料内容

　　好看的健康睡眠主题手抄报作品绘画完成之后，接下来大家不要忘记在手抄报的格子线上写上内容素材，小编在这里整理了一些和主题相关的资料内容，不知道写什么的可以参考下列相关的文字，选择合适的资料誊抄在手抄报上。

　　一、怎样睡觉才健康

　　人最佳的睡眠时间是：小孩10个小时，成年人7个小时。

　　如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。

　　睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。

　　睡眠的时间：睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定，入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力，入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。

　　二、睡眠不好的危害

　　睡眠不好的影响：白天嗜睡、疲倦昏沉、沮丧易怒、学习力低落、判断力失常、反应力迟钝、注意力不集中、容易发生车祸。

　　引起的疾病：免疫力下降、心血管疾病、糖尿病、内分泌失调、忧郁症、肠胃问题、加速老化、性功能衰退。

　　血液循环系统：当血液不循环的时候加强翻身次数，一张好的床是要平衡身体的骨骼和减少肌肉压力，允许更多的血液循环，减少硬床睡眠者的肢体翻身次数，增加睡眠者的深睡时间。

　　超过35公斤压力就会切断身体受压力区域，阻碍皮下微血管的血液循环导致细胞死亡4小时，为了避免细胞死亡，人体自律神经系统增加翻身次数但会让你回到浅睡。

　　三、世界睡眠日宣传语

　　1、吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老。

　　2、吃洋参，不如睡五更。

　　3、吃药十付，不如独宿一夜。

　　4、充足睡眠，身心健康。

　　5、健康生活，良好睡眠。

　　6、瞌睡没根，越睡越深。

　　7、培养良好睡眠习惯，保持健康生活方式。

　　8、适当吃睡，无病增岁。

　　9、睡觉不蒙头，活到九十九。

　　10、健康生活，良好睡眠。

　　11、科学享睡，健康无病。