创意的秋季运动会主题手抄报步骤，小学生秋季运动会手抄报模板大全

　　运动前一定要做好热身准备，要让自己的肌肉和关节等都舒展开，这样可以在运动的过程中减少自己受伤的机率，小编今天在这里分享一幅有关于秋季运动会的手抄报，想知道更多关于运动知识的同学们，快来一起动手画一画。

　　手把手教你画秋季运动会主题的手抄报

　　1、首先在手抄报画面底部中间写出“秋季运动会”的标题文字，并在手抄报画面底部画出小草和奖杯等图案修饰报头文字。

　　2、接着在手抄报画面底部中间画出小男孩图案，并在手抄报画面左下角和右下角画出小男孩图案。

　　3、再用波浪线画出手抄报画面顶部的不规则矩形边框，并在手抄报画面顶部的边框内部边缘画出线条修饰。

　　4、线稿绘画完成后，就是上色的步骤了，手抄报画面底部中间的文字涂上橙色，并把画面底部的小草等涂上绿色。

　　5、接着把手抄报画面底部中间的人物涂上棕色、蓝色和橙色，并把画面左右两侧的人物涂上黑色、橙色、蓝色和绿色等。

　　6、手抄报画面顶部的边框底色涂上蓝色，最后在画面顶部的边框内画出格子线，关于秋季运动会手抄报模板就完成了。

　　秋季运动会手抄报模板内容怎么写

　　关于秋季运动会的手抄报作品绘画结束之后，接下来小朋友们不要忘记在手抄报的格子线上写上内容素材，小编在这里整理了一些和主题相关的资料内容，不知道写什么的，可以参考下列相关的文字，选择合适的资料誊抄在手抄报上。

　　一、运动要做的准备工作

　　1、注意做好健身前的准备活动

　　做好运动前的准备活动是很重要的，这样可以防治运动中出现拉伤，崴脚的情况。

　　2、运动时要准备好一个水杯

　　运动时身体大量消耗水分和热量，所以要准备好水杯，运动间隙可以喝，及时补充水分，最好是淡盐水。

　　3、运动的时间控制

　　运动常常人们有一个错误的概念:运动时间越长越好。其实是错误的，运动的时间最好控制在合适的时间内为最佳。所以注意健身的时间控制，否则会使肌肉酸痛。

　　4、注意增减衣物

　　运动过后，毛孔张开，容易感冒，所以在大量的运动后准备好薄一点的衣物，预防感冒。

　　5、做好放松活动

　　很多人健身过后肌肉酸痛，那是因为没有做好放松活动，所以做好放松活动和准备活动缺一不可。

　　6、注意健身的量

　　很多人认为运动领必须特别大效果才好，不对，运动量是根据自己的个人情况来定的，可以找健身教练制定一个详细的运动计划。

　　二、运动时的注意事项

　　1、运动前应热身

　　热身的主要作用是舒展肌肉、活动关节等，运动前热身是防止受伤的重要措施之一，特别是对于业余运动爱好者来说，如果没有进行适当的热身便直接开始剧烈运动，很容易引发肌肉拉伤、关节扭伤、腹痛等症状。

　　2、喝水“少量多次”最健康

　　夏季气温较高，体能消耗较大，大量的运动会加速人体内水分的流失，因此一定要及时补充水分，在运动前半个小时左右先喝两杯水;在运动过程中要及时补充水分，最好喝生理盐水。补充水分应该采取少量多次”的方式，既不要一次性喝大量的水，也不要等到口渴的时候才喝水。

　　3、运动过后勿贪凉，休息一会再冲澡

　　运动过后，人体的毛孔处于扩张的状态，如果采取上述方法快速降温，会使毛孔急剧收缩。在这种情况下，虽然体表温度急剧下降，但身体内的热量却散发不出来，很容易引起发烧、感冒等症状。正确的方法是等身上的汗都干了之后再用温水冲澡，而且水温最好高于体温1~2°C。

　　三、运动宣传语

　　1、锻炼身体，增强体质，报效祖国，服务人民!

　　2、全民健身，你我同行。

　　3、体育的盛会，我们的节日。

　　4、超越极限，超越自我。

　　5、挑战自我，超越梦想，团结互助，共创佳绩。

　　6、团结进取，开拓创新，顽强拼搏，争创一流。

　　7、人类需要体育，世界向往和平。

　　8、拼搏追取善学勤奋。