小学生感兴趣的睡眠日手抄报画画方法，关于睡眠日主题手抄报简单步骤

　　睡眠可以帮助大家恢复精神和解除疲劳，并且只有充足的睡眠才能够让自己的充沛的精力，才能够记住新的知识等等，小编今天在这里分享一幅关于睡眠日的手抄报作品绘画教程，有对此感兴趣的小朋友们可以来和小编一起动手画一下。

　　怎么画睡眠日主题手抄报好看简单

　　1、首先在手抄报画顶部左上角写出“睡眠日”的标题文字，并在手抄报画面底部右下角画出小女孩、小熊等图案。

　　2、接着用波浪线画出手抄报画面左下角的不规则矩形边框，并在手抄报画面底部左下角画出星星、爱心和枕头等图案。

　　3、再画出手抄报画面顶部左上角的不规则矩形边框，并在手抄报画面左右两侧画出符号图案修饰效果。

　　4、线稿绘制结束后，接下来可以上色了，手抄报画面背景底色涂上蓝色，并把左侧的边框底色涂上橙色、粉色等。

　　5、接着把手抄报画面右侧的人物涂上紫色、蓝色和黄色，并把手抄报画面右侧的月亮等涂上黄色和橙色。

　　6、手抄报画面上的文字涂上黄色和紫色，最后在画面左侧的边框内画出格子线，到这里关于睡眠日的手抄报模板就画完了。

　　睡眠日的手抄报作品文字怎么写

　　有关于睡眠日的手抄报绘画完成之后，接下来同学们不要忘记在手抄报的格子线上写上内容素材，小编在这里整理了一些和主题相关的资料内容，不知道怎么写的可以参考下列相关的文字，选择合适的资料誊抄手抄报的格子线上。

　　一、怎样睡觉才健康

　　人最佳的睡眠时间是：小孩10个小时，成年人7个小时。

　　如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。

　　睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。

　　睡眠的时间：睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定，入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力，入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。

　　二、睡眠不好的危害

　　睡眠不好的影响：白天嗜睡、疲倦昏沉、沮丧易怒、学习力低落、判断力失常、反应力迟钝、注意力不集中、容易发生车祸。

　　引起的疾病：免疫力下降、心血管疾病、糖尿病、内分泌失调、忧郁症、肠胃问题、加速老化、性功能衰退。

　　血液循环系统：当血液不循环的时候加强翻身次数，一张好的床是要平衡身体的骨骼和减少肌肉压力，允许更多的血液循环，减少硬床睡眠者的肢体翻身次数，增加睡眠者的深睡时间。

　　超过35公斤压力就会切断身体受压力区域，阻碍皮下微血管的血液循环导致细胞死亡4小时，为了避免细胞死亡，人体自律神经系统增加翻身次数但会让你回到浅睡。

　　三、世界睡眠日宣传语

　　1、吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老。

　　2、吃洋参，不如睡五更。

　　3、吃药十付，不如独宿一夜。

　　4、充足睡眠，身心健康。

　　5、健康生活，良好睡眠。

　　6、瞌睡没根，越睡越深。

　　7、培养良好睡眠习惯，保持健康生活方式。

　　8、适当吃睡，无病增岁。

　　9、睡觉不蒙头，活到九十九。

　　10、健康生活，良好睡眠。

　　11、科学享睡，健康无病。